（专题报道）找回好睡眠

作者： 陈融雪【转载】 来源： 新华社客户端 2024-12-10

人的一生有近三分之一时间在睡眠中度过，据世界卫生组织统计，全球27%的人口存在睡眠问题。中国睡眠研究会2024年3月21日发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，64%的受访者有睡眠困扰，完全无睡眠问题的人群仅占19%。这意味着，我国有数亿人正在寻找失去的睡眠。

睡眠，原是人类的天生本能。美国历史学家罗杰·埃克尔奇(Roger Ekirch) 在《白昼将近：旧时代的夜晚》中写道：“现代照明技术彻底改变了夜晚，也悄然改变了我们的睡眠模式。”工业革命以来，人类生活方式和节奏发生了翻天覆地的变化，失眠成为世界上最普遍的社会现象之一。

从“00后”大学生晚睡晚起，到上班族睡眠时间短、睡眠质量差，再到中老年人易早醒、夜间清醒次数多。睡眠就像一面镜子，映照出人与社会之间的复杂关联。睡眠问题已不是简单的个人困扰，而是关系国民健康、工作效率、家庭幸福和社会和谐的公共问题。

《健康中国行动（2019-2030年）》明确提出，到2030年成人每日平均睡眠时间要达到7至8小时。当越来越多的人愿为“睡一个好觉”埋单，睡眠经济也从“沉睡中被唤醒”。

为了更好的睡眠，政府、社会、企业和个人，正携手并肩，共同踏上这场征程。

编辑：金文婕

审核：王仕伟

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