疲劳、肥胖、情绪差？可能是内分泌在报警！名中医黄斌强教授教你科学调养
内分泌疾病
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内分泌系统的重要性
内分泌系统是人体的“精密信号网”，由甲状腺、胰腺、肾上腺等腺体组成，调控代谢、生长、生殖等功能。一旦失衡，可能引发糖尿病、甲状腺疾病、更年期综合征等问题，需及时干预！
权威专家推荐
黄斌强 教授
- 主任医师、陕西省名中医
- 专业擅长：糖尿病、甲状腺疾病、不孕不育、更年期综合征等内分泌及生殖系统疾病，同时精通心血管、呼吸系统等全身调理。
- 坐诊信息：每周五上午8:00-12:00 @长安医院国医堂（三甲医院）
常见内分泌问题
· 糖尿病
典型症状群：
- 多饮多尿：24小时尿量＞2500ml，夜间起夜≥2次
- 不明原因体重下降：3个月内减轻＞5%基础体重
- 皮肤改变：颈部黑棘皮征（胰岛素抵抗标志）
- 迟发症状：手足麻木（血糖＞10mmol/L持续3年以上易发神经病变）
就医关键点：
- 必查项目：空腹血糖+糖化血红蛋白（HbA1c）
- 预警值：随机血糖＞11.1mmol/L需立即干预
甲状腺疾病
· 甲亢（亢进状态）
- 核心症状：心悸（静息心率＞100次/分）+ 手颤（平举时明显）
- 特征表现：突眼征（Graves病特异性体征）
- 实验室预警：FT3升高早于FT4，TRAb阳性率＞90%
· 甲减（衰退状态）
- 症状三联征：乏力+畏寒+声音嘶哑
- 特殊体征：胫前黏液性水肿（非凹陷性肿胀）
- 检验解读：TSH＞10mIU/L需激素替代
更年期·综合征
-更年期是女性从生育期过渡到非生育期的自然生理过程，通常发生在45-55岁之间。
-卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，内分泌平衡紊乱。
-导致神经系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统等多个系统出现不协调，从而引发一系列身心症状。
黄教授健康建议
· 血糖管理
·饮食智慧：
√主食粗细配（燕麦+荞麦代替白米饭）
吃饭顺序：汤→菜→肉→主食（血糖更平稳）
·运动处方：餐后快走20分钟（脚跟先着地，效果翻倍）
·自检技巧：手掌测血糖法——掌心发红发热要警惕
· 甲状腺疾病
- 甲亢：吃得多却瘦、脾气暴躁、怕热
- 甲减：眼皮肿、记性差、便秘
温馨提醒：
✓ 每年体检查TSH（促甲状腺激素）
✓ 甲状腺结节≠癌！但TI-RADS 3类以上要找专家
· 更年期综合症
更年期过渡：自然疗法安度多事之秋
·食疗方案：
√三豆饮（黑豆+红豆+绿豆煮水，改善潮热）
√桑葚枸杞粥（早晚各一碗，养肾防脱发)
·睡眠攻略：
√睡前踩擀面杖（刺激脚底涌泉穴）
√薰衣草枕头+棉麻寝具（降温3C)
牵一发而动全身
作为人体的精密调控网络，内分泌系统失衡可直接引发糖尿病、甲状腺疾病、生殖功能障碍等多种病症，并间接影响心血管、骨骼及神经系统健康。从黄斌强教授的临床实践可见，对这些疾病的防治需把握三个关键：科学预防（定期筛查）、精准治疗（中西医结合）、长期调节（生活方式干预）。唯有系统维护内分泌平衡，方能筑牢全身健康的根基。
来源：长安医院中医科
编辑：金文婕
审核：王仕伟
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