大寒节气是一年中阴阳转换的重要时机。张宗学介绍，为抵御严寒补充元气，此时应少吃生冷之物。大寒期间天气寒冷，但人们对于冰雪运动的热情满满。张宗学提醒，大寒时节，冷空气仍较频繁，容易诱发心脑血管疾病、呼吸系统疾病，养生需藏神于内而不露于外。大寒节气后，立春节气接踵而至。由此，新一轮二十四节气周而复始。

一个国际团队新近在美国学术期刊《细胞》发表论文说，在小鼠深度睡眠时，一种名为去甲肾上腺素的物质在其大脑“洗掉”废物过程中起着关键作用。　　小鼠实验还显示，安眠药等睡眠辅助措施可能扰乱这种机制。

开窗通风是维护室内空气新鲜与人体健康的重要措施，尤其对老年人来说，在室内生活时间相对较长，开窗通风显得尤为重要。北京老年医院呼吸内科副主任医师吴海玲说，开窗通风也需讲究方法，以免引起不适或健康问题。老年人呼吸系统和神经系统功能逐渐衰退，免疫力较弱，开窗通风时要避免冷风直吹身体，尤其是头部和关节部位。

　　到底哪些物品不能带上火车？　　管丽琳介绍，铁路禁止、限制携带的物品有散装白酒、自加热食品、宠物、水果刀等。　　铁路部门对酒类有明确的规定。　　想携带自热食品上火车的旅客，需要注意发热包原料为遇湿易燃物品如镁铝粉的，不能带上火车，一定要仔细核对配料表。

“三九”是一年中最寒冷的时节，与气温下降关系密切的“冬病”也进入高发期。专家建议应预防心脑血管疾病、呼吸系统疾病，日常注意保暖、多饮水、保证睡眠充足。

青年居民和老年居民可以相互理解、相互帮助，共同为建设和谐社区尽心出力　　最近，笔者回去探望父母，正赶上社区举行联欢。　　老年人退休之后，空余时间较多。　　加强青年人和老年人的交流互助，社区大有可为。　　相信当越来越多的青年人和老年人共同融入社区，社区一定会变成更温馨的港湾、更幸福的家园。

近期处于流感相对高发期，目前主要流行的流感病毒为甲型H1N1流感亚型。甲流康复后，短时间内有可能再次感染吗？甲流康复后，该如何提升自身免疫力？下面，一起来看看关于甲流的6问6答！

田兴军表示，2025年，将认真落实全国中医药局长会议部署，进一步完善中医药传承创新发展机制，主动融入国家“新时代神农尝百草”行动，以全球化观点开展中医药资源的开发和运用。

徐利军经北京中医药大学东直门医院职业技能鉴定所评定，荣膺高级中医全科诊疗师职称。徐利军曾担任国际易学联合会前任会长助理兼学术部副部长。尤为值得一提的是，徐利军身为世界卫生组织传统医学科学院首位易医疗癌专家，开创性地将易学与医学深度融合，为癌症治疗开辟出一条全新的道路。

别急，先听听医生给大家带来的“奇葩护肤说”，为你揭露那些隐藏在日常护肤中的“套路”。频繁使用蒸脸器可能会破坏皮肤的皮脂膜，使皮肤失去锁水能力。建议少量多次涂抹，直到护肤品完全被吸收，才能起到较好的保湿作用。跳出这些“奇葩”误区，采取正确的护肤方法，你的皮肤就能在冬天保持水润和健康。

目前专门针对流感病毒的特效药物就是奥司他韦和玛巴洛沙韦，能够快速起效阻止病毒复制，迅速缓解症状。健康人提前服药意义不大有些网友认为“可以提前服用奥司他韦等抗病毒药物预防流感”，甚至将奥司他韦奉为“神药”。与奥司他韦相比，玛巴洛沙韦更容易出现耐药现象。

　　碘缺乏病是因机体碘摄入不足而产生的疾病，主要包括地方性甲状腺肿和地方性克汀病。只是人体缺碘较严重时，可能引起甲状腺肿大。碘缺乏病在补碘痊愈后，为避免复发，要注意坚持补碘。对于孕妇而言，检验尿碘是必要的，孕妇可以根据检验结果调整饮食。

还可以艾灸督脉上的穴位，或根据自身情况选择特定经络上的穴位，例如，脾胃不好的人可以选足三里穴，容易痛经者可选关元穴，腿脚怕冷无力者可配合涌泉穴，肩颈怕风者可配合大椎穴等，起到温阳补气、温经散寒的作用，提高机体的抗寒能力和抗病能力。

目前，流感总体处于季节性流行期，且流感病毒阳性率呈现上升趋势。王一民说，流感高发期一般在冬春季节，也就是11月到来年3月。流感病毒具有高度变异性，每年流行的毒株可能有所不同，疫苗的保护力也会随着时间推移而逐渐减弱。王一民说，对于疫苗成分有过敏者，或曾经在接种疫苗后出现严重过敏者，不推荐接种流感疫苗。