牛奶是生活中的常见饮品，不仅香醇好喝，更是补钙的首选。对于我国居民喝奶这件事，相关部门一直都非常重视。2022 版《中国居民膳食指南》中特别强调了奶的摄入量，由原来2016 版本中推荐的奶及奶制品为 300 克/天，增加到了新版的300-500 克/天。这一改变更加印证了喝牛奶的重要性！但是我国大多数人都没喝够推荐量，根据《中国居民膳食指南科学研究报告 2021》中的数据显示，2015 年我国城市人均牛奶摄入量只达到了 2016 版膳食指南推荐量的 42%，农村更低。为什么要让大家多喝奶？哪些人群更应该重视喝奶？这篇文章就来说说关于牛奶的事

9月3日，内蒙古呼和浩特，当地网友反映近日雷雨天气后，多家医院内哮喘患者数量不断增加。网友爆料视频显示，在医院咳嗽、哮喘诊室门前，前来就诊人员排起长队。9月3日上午，内蒙古自治区人民医院回应称，每年都会有类似情况出现，病症与过敏相关。记者从呼和浩特市卫健委了解到，2日晚暴雨后，确有很多“雷暴哮喘”病人就医。此外，山西太原也有网友反映，暴雨过后，自己的哮喘病发了。多名网友发布的视频显示，深夜在医院里有很多因咳嗽，喘不上气的病人。因为病人多，有医生还现场用扩音器教哮喘的病人如何买药、用药。3日上午，记者致

九月处于夏秋之交，是一年之中气温由升温向降温的转折期，昼夜温差逐渐变大，因此容易引起感冒。西安市疾控中心提醒市民在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉和感冒。九月也是各学校、托幼机构开学之际，在此提醒学生家长及教师注意预防手足口病、结核病等各类传染病及食源性疾病，发现病例及时报告和就医，保护学生健康，避免学校传染病疫情和突发公共卫生事件的发生。一、预防新型冠状病毒感染新型冠状病毒感染已平稳进入“乙类乙管”新阶段，建议市民朋友继续保持良好的个人卫生习惯。健康提示1. 继续做好个人防护。科学佩戴口罩

世界卫生组织（WHO）宪章给出了定义：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。健康生活方式是健康的基础。健康生活方式是指：有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为：生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。健康生活方式主要包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。如何做到健康的生活方式？来源：陕西疾控如有侵权 请联系删稿

每个人都在不断的成长，不断的去经历，当然也在不断的变老。在大数据的时代里我们可以直观感受到信息流通的速度之快，近日养老问题“霸占”热点话题。的确，养老问题值得现当下所有人应该好好思考的问题，“老有所依，老有所养，老有所居”是每位老人所关心的同时也是最能反映人心的一个问题。养老问题可谓是一个永远“年轻”的问题。相信大多数人会因为年龄的增长而逐渐焦虑，有一些人会想着努力工作积极赚钱，等到老时就算子女不孝自己也可以选择较好的养老机构去生活；有一些人也会选择多生孩子来防止自己“老无所养”，只不过现在的人

2022年国家卫生健康委员会发布的《2021年我国卫生健康事业发展统计公报》显示，我国居民的人均预期寿命从2020年的77.93岁提高至2021年的78.2岁。在中国大陆地区，上海的人均预期寿命值最高，为84.11岁。影响健康和长寿的因素有很多，其中，饮食起着很重要的作用，那么，上海人的饮食有何奥秘呢？上海饮食有2种，一种是浓油赤酱的上海传统饮食，一种是东方健康膳食模式。今天我们就一起来聊聊~浓油赤酱的上海传统饮食浓油赤酱，指的是上海菜油重味浓（油多、味浓、糖重、色艳）的意思。常用的烹调方法以红烧、煨为主，口感咸中带甜、油而不

诗歌典籍里的节气处暑——最美人间处暑秋处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑的到来，标志着炎热天气到了尾声，但处暑过后仍可能会有持续高温，真正凉爽一般要到白露之后，人们常说的“秋老虎”一般就发生在处暑前后。今日处暑，秋意渐浓。桂花笼月，袖染庭香。夏去秋来清风至，岁月静好多安宁。愿处暑之后，凉秋即来，清风在路上，美好在心上。送夏迎秋，愿君安好。处暑传统习俗处暑的民俗活动很多，例如吃鸭子、放河灯、开渔节等，多和庆祝丰收或迎秋祭祖有关。祭祖迎

“吃了一个冷藏在冰箱的梨，一位肿瘤患者险些丢了命。”近日华中科技大学附属协和医院感染与肿瘤多学科团队专家、感染性疾病科赵雷教授提醒：夏季天气炎热，冰箱使用率高李斯特菌进入感染高发期对于免疫力低下人群来说该菌致死率最高达34%只有将食物充分加热才能避免感染协和医院感染与肿瘤多学科团队为患者研讨最佳救治方案。肿瘤患者吃梨遭遇“冰箱杀手”患者刘先生（化名）是一位多年的淋巴瘤患者，去年底肿瘤复发，开始在协和医院接受新一轮治疗。7月底放疗结束，各项指标得到缓解，但免疫力仍处于较低水平。8月初，刘先生处于骨髓抑制

近日，哈尔滨医科大学附属第一医院的研究人员根据中国慢性病前瞻性研究（CKB）项目的数据，对我国不同地区老人的红肉摄入量与相关疾病的风险展开了分析。研究提示，不同地区及不同收入水平的老人对红肉的需求应有不同。研究共纳入近6万名超过65岁的老年人，其中24.53%的人每日都吃红肉（如猪肉、牛肉、羊肉等畜肉），16.41%每周4~6天吃红肉，39.13%每周1~3天吃红肉，19.92%基本天天都不吃红肉。其每天平均红肉摄入量为38 克。他们分析发现，每天摄入超过50 克红肉时，高收入老人的心脑血管疾病风险会增加10%，城市老年人的心脑血管疾病风险

有高血压，运动会不会很危险？这可能是一些人有过的担心。事实上，《中国高血压健康管理规范》指出，每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动，可使收缩压（高压）下降5~17毫米汞柱，舒张压（低压）下降2~10毫米汞柱。近日，国际权威期刊发现「降血压」有几项“最佳运动”。受访专家西安体育学院运动与健康科学学院教授 苟波新研究：降血压有3项“最佳运动”近日，BMJ子刊《英国运动医学杂志》刊发研究指出，等长训练（靠墙静蹲、平板支撑、扎马步等）有助降血压，运动后血压可降低8.24/4毫米汞柱（数值分别代表收缩压、舒张压）。该

大家现在越来越注重健康和养生了，健康才有长寿，健康来自于哪儿？一般认为，健康有以下四大基石：一、平和的心态；二、均衡的营养；三、适量的运动；四、充足的睡眠。我们先讲讲第一个，平和的心态禅宗三祖僧璨有个只有十六个字的训示：“莫逐有缘，勿住空忍，一种平怀，泯然自尽”。意思是告诫人们：所谓的“有缘”机遇不要相信，也不要相信什么“空忍”的束缚，如果能用一种平和的心态去面对，就能够消除一切来自红尘的骚扰。训示的中心，竟是“人生拥有平和的心态，才是最高境界”！人是最容易情绪化的动物，嬉怒笑骂，大喜大悲，都是

夏日炎炎正是需要防晒的时候市场上的防晒产品琳琅满目因为使用起来方便又有清凉感防晒喷雾成了近几年的网红产品近日，湖南长沙一位小伙没想到因使用防晒喷雾不当竟给自己带来了不小的麻烦！使用防晒喷雾时误吸20岁小伙检竟查出“白肺”日前，20岁的长沙小伙李林（化名）在外出前使用了防晒喷雾，在对着面部喷洒时一不小心误吸，随即出现胸闷、咳嗽的症状。症状一直持续到第二天仍未好转，他急忙来到湖南省长沙市第三医院就诊。经检查，肺部CT片显示，李林双肺赫然呈现大范围白色样病变，报告提示“白肺”。“白肺”一般是指重症肺炎在X线或

随着年龄增长，很多人都担忧心脑血管病的发生。对于心脑血管疾病，做好预防十分重要。近日，一项研究显示，采用一级预防能将心脑血管病的发病时间推迟十年。那么什么是一级预防呢？简单来说，一级预防就是健康生活＋控制三高。做好以下9点，可以有效预防心脑血管疾病，延长寿命：01健康饮食西安交大一组研究发现，在导致心血管疾病的全因死亡中，饮食不健康占到36.9%。健康饮食要做到：低盐、减少精细粮、低油、低糖，增加粗粮、增加蔬菜水果、补充适当的鱼肉、奶制品、坚果等等，多样化的全面的科普的饮食。饮食健康，要在低盐低油低糖的

近日，王先生（化名）拄着拐杖一瘸一拐的来到西安市人民医院（市四院）航天城院区看诊。医生通过检查发现，原来是痛风犯了。随后给王先生做了抗炎止痛治疗，待王先生疼痛缓解之后进一步进行降尿酸治疗。王先生说，这几天和朋友聚会多，一连四天，每天都喝点小酒，先开始右足背痛，自行服药后无缓解，接着整个右脚大拇指关节肿痛，就像有个小刀一直划他一样。医生介绍，一到夏天，痛风的发作也迎来了一个高峰期，一周就能接诊痛西安一医院1周内接诊20例！近期高发！风患者20例左右，来就诊的患者有跛着来的、有一路跳来的、有拄拐棍的、甚至