11月13日，《中国高血压临床实践指南》发布。指南推荐，将我国成人高血压诊断界值，下调为收缩压大于等于130毫米汞柱和/或舒张压大于等于80毫米汞柱。武汉市中心医院心血管内科专家表示，新版指南的发布，保护的人群将更广，也有助于降低心脑血管不良事件的发生。高血压诊断界值下调11月13日，《中国高血压临床实践指南》发布会于线上举行。该指南由以心血管科和高血压为主的多领域专家研究制定，就高血压领域有关诊断、评估和治疗的多个临床问题，给出了较为详细的循证推荐。新版指南推荐，将我国成人高血压的诊断界值由收缩压大于等于14

目前糖尿病已成为危害我国国民健康的“甜蜜杀手”据统计，世界范围内糖尿病发病率呈上升趋势高度重视糖尿病防治刻不容缓！今天2022年11月14日是第16个“联合国糖尿病日”了解一下出现哪些症状代表你可能离糖尿病很近糖尿病足是糖尿病的严重并发症之一，患者足部血管、神经出现病变，致足部供血不足，出现溃烂、感染。我国每年约28万人因糖尿病足截肢。专家介绍，糖尿病5年以上患者要定期体检，查下肢B超；若足部出现迟钝、麻木、溃疡等症状，不要大意；控制血糖、血压和血脂，不要用热水烫脚。糖尿病是遗传和环境共同作用的结果，饮食不规

正确服用口服药，既能使药物充分发挥作用，也能减少不必要的不良反应。经常能见到儿童、老人等因药物服用的剂量问题或仅仅是为了吞咽方便，把缓、控释药片掰开甚至碾碎、咀嚼后服用。那么，药片是否都可以掰开？药片掰开服用会不会影响药效？缓控释片、肠溶片不可掰开服用所有的缓、控释片、肠溶片均不可以研碎服用。缓控释片在制备生产过程中，通过特殊的制备工艺来达到，延缓或定量释放药物的作用，常见的有骨架型、包衣型、渗透泵型等。这些特殊剂型的设计是为了达到延长药效的作用，且含药量通常大于普通制剂，一旦破坏其特殊剂型：会

对于孩子来说，冬季进行适当的体育运动，不仅可以增强体质、预防疾病，还可以锻炼自身意志力！作为家长，如何帮助孩子在冬天正确地开展体育锻炼呢？哪些运动适合在寒冷的冬季开展呢？在进行冬季户内外运动时需要注意什么呢？冬季锻炼好处多01增强御寒能力冬季进行锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还会增强大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高孩子的御寒能力。02促进生长发育冬季进行体育锻炼，能够改善孩子血液循环，促进身体对钙、磷

“长久”一词蕴含着人们对美好事物的追求和向往，健康要长久、幸福要长久、寿命要长久……可是，老年人想要健健康康的，这些事情千万不能做“太久”！行走不能太久原因：老年人全身肌肉和关节的机能都在减弱，体能也在下降，走路肯定没有年轻时那样灵活自如，体能恢复不过来就会觉得很累。很多老年人认为多走路对身体好处多，甚至有的一天走上万步，这样其实是不科学的。长期下来会出现膝关节、髋关节、踝关节的严重损伤，从而导致关节肿胀、行走困难、上下楼梯艰难等等。建议对于中老年人来说，每天坚持轻负荷锻炼40分钟即可，步行速度不

手机已经成为人们的生活必需品，不少网友机不离手，但请在玩手机的时候，务必注意周遭的光线。47岁艺人陈晓东近日在节目中透露，自己因为没开灯玩手机，忽然头晕、呕吐，后来视力变得模糊，很担心瞎掉。陈晓东更分享送医治疗时，医生在他眼球注射药物的过程，他奉劝大家晚上玩手机时一定要开灯。医生经常提醒，不要在黑暗的环境玩手机，对眼睛尤其不好。这不，艺人陈晓东最近受访时透露，有次在横店拍完戏，休息期间关灯玩手机，突然感到晕头转向，马上到厕所呕吐，上网一查才发现有可能得了青光眼，“还说不及时医治，两天内会失明。”陈

吃了冰箱里变质的腌制食品，一男子竟全身呈蓝黑色变成了“阿凡达”。11月8日，澎湃新闻记者从上海市浦东人民医院获悉，近日，该院接诊了这样一名病例李先生，自述家住上海浦东川沙，在午觉醒来后竟发现自己全身变成了蓝黑色，像极了“阿凡达”，吓得他不知所措。随即，他开始心慌气喘、呼吸困难、头痛呕吐，体力不支的李先生支撑着用自己最后一丝力气拨通了女儿的电话，被120急救车紧急送至浦东新区人民医院。入院后，李先生反应迟钝，甚至没有力气回答医生的问诊。该院急诊与重症医学科接诊医生卢昕媛通过李先生的症状，初步诊断其为高铁

每个人都希望老得慢一点，不过在生活中，一些“催老剂”就藏在我们的身边，无形中加速着各个脏器的衰老速度，快来一起把它们“揪”出来。划重点肺“催老剂”：厨房油烟炒菜时，若在密闭的厨房环境，采取高温油炸等烹调方式，PM2.5空气污染测试数值平均接近800ug/m3，而这个数据，已经到达点燃1支烟可以在人体周围达到的污染水平。短期吸入油烟可对口、鼻、眼、黏膜有强烈的刺激性，长期吸入更是诱发患肺癌的罪魁祸首。并且，抽一支烟的时间也就1分钟～2分钟，可是60%以上的女性长期在厨房接触油烟，每天至少接触一个小时。所以，有人称“炒

立冬是冬季的开始，是冬季的第一个节气。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。咱们之前几个节气讲了“春养生、夏养长、秋养收”，现在就开始讲“冬养藏”了，我们还是先从《素问·四气调神大论》开始，看看冬季养生的总原则。“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”译文：冬季的三个月，是阳气开始潜藏，气温逐渐降低，万物蛰藏的季节。此时水寒成冰，大地龟裂，人们的起居也要效法天

子女们回老家看望父母时都会带点营养品，例如芝麻糊、燕麦片、核桃粉之类，想着这些东西有营养，吃起来还方便，父母吃了有好处。其中燕麦是很多人都会买的，因为觉得它很健康，而且口感比较好，简单泡一泡煮一煮，早餐就做好了。但是有的人却说燕麦是“害人麦”，不适合糖友吃，这句话是真是假？长期食用燕麦，有助于降低胆固醇人们的腰包变鼓了，饮食更加丰富，大鱼大肉越吃越多，不仅把身材吃胖了，血脂、血糖等指标也慢慢上升，慢性病问题越来越突出，《Nature》上的研究表示，中国居民的胆固醇水平已经从“吊车尾”慢慢往上升，现在已

面对这一严峻的健康挑战，做好以下六件事，有助远离老年痴呆症。03树立健康生活方式烟草及酒精均被证实为诱发老年痴呆症的危险因素。在预防心脑血管疾病的同时，有助于降低老年痴呆症的发生。05加强社会心理支持，提高幸福度较低的社会参与感与孤独感与个人的健康状况及幸福程度相关，也与老年痴呆症的发生密切相关。

补钙会引起骨质增生吗60岁的张女士最近出现腰痛，也渐渐有些驼背了。到医院骨科检查，拍X线片显示腰椎骨质脱钙、疏松，诊断为骨质疏松，医生建议服用维生素D钙片，但张大妈担心补钙会引起骨质增生。那么，补钙会引起骨质增生吗？钙的生理功能钙是骨组织主要成分之一，在幼儿、青春期时期都有助于促进人体的骨骼生长发育。成人以后钙主要沉积在骨骼中，以无机盐（碳酸钙、磷酸钙）的形式，与胶原纤维成分一起构成骨组织“钢筋水泥”结构。钙还维持人体的电解质平衡，维持心脏的正常泵血功能，对肌肉也有作用。这是因为钙离子属于电解质，当

现如今，越来越多人开始注重养生了。重视健康，本是件好事，但偏偏有人“好心办了坏事”，费钱费力去养生，到头来却养出了病！就说下面这几个流传甚广的“养生骗局”吧，坑惨了不少人，快看你和你身边的人是不是也“踩雷”了——日行一万步很多人深信日行万步对健康有好处，还有的人，热衷于在微信“刷步数”，在朋友圈晒晒自己暴走了几公里。但其实，盲目走走走，一味追求运动量，容易导致关节是否磨损变形，惹来膝关节滑膜炎、积液、半月板问题。杭州的刘先生，想通过快走减肥，每天步数达15000，过度运动患上膝关节滑膜炎。还有些人，平

中风常使人猝不及防。其实，在日常生活中，中风常有报警信号，只不过是这些报警信号，鲜为人知。为了您的健康，我特别列举了以下几种情况，可以作为中风的报警信号：（1）突然眼前发黑：正常人突然出现眼前发黑，看不见物体，数秒或数分钟即恢复常态，此时既没有恶心、头晕，也无任何意识障碍。出现此种现象，意味着视纲膜有短暂性缺血、颅内血液动力学改变。（2）出现难以忍受的头痛：头痛由间断性变为持续性，或伴有恶心呕吐。这常是由于动脉内压力突然升高，使血管壁痛觉感受器受刺激所致，这可能是脑出血的讯号，应特别注意。（3）常常